壹夜輸 旅遊 攝影~ 攝影 記了光影 留了時間 在繽紛雜沓中 專注當下 時空無窮 走過路過都是風景 留下來的才是人生

登上半月島， 當時已經很晚約晚上9點多，但在南極還不是很暗，依然可以看到帽帶企鵝，這是南極第一次登島看見企鵝， 因此特別興奮。    

 位置: 62°56'S  60°40'W 12月6日登陸 Telefon Bay 

1、防風兼防水厚外套和雨靴：外套和雨靴由輪船免費提供，以備

登陸時使用； 

2、防水防風的暖和褲子(滑雪褲)，兩套保暖內衣、兩件毛衣毛褲； 

12月6日 8:00AM登上捕鯨人灣Whalers Bay，奇幻島是個火山口

，極為安全的內灣，至今仍有地熱，冬雪融得特別快，內灣平靜極

了，只要入口水道沒有被冰山封住，船隻都可以進到奇幻島。

12月5日郵輪航經紐瑪雅水道Wihelmina Bay，冰山壯麗雄偉，

海面出乎平靜，船長廣播遊客前來甲板集合，準備開香檳酒慶祝。

在郵輪餐廳基本上都是單點用餐，極少有自助餐點服務，感覺像在

高級西餐廰吃飯點菜似的，有開胃菜、主菜及甜點，酒類無限暢飲。

 小島海岸邊上有不少企鵝駐足在海岸礁石上，都會等待機會下海捕

食充飢，但又怕天敵如海豹及鯨魚，埋伏水面下而不敢下水，但只

位置:64°50'S62°33'W

這次南極之旅只是見到二種海豹~象海豹Elephant Seal及威

南極浮冰是海冰形成後，在風、海水、潮流及潮汐的作用下，發生

 Port Lockroy 位置圖

 位置：Lat. 64° 49′S, Long. 63° 30′ W

遊輪航行中，如果船長發現鯨魚蹤跡，會立即廣播通知鯨魚出現幾

點鐘方位，遊客會立即衝出艙房到甲板上，全神貫注的捕捉鯨魚的

法國日麗號遊輪（Le Soléal） 

 這趟行程總計16天， 機上4天 ， 阿根廷布宜諾斯1天，   遊輪11天10夜。 

 日麗號是由法國波納特遊輪公司（Campagnie Du Ponant） 精心打造

而成。

桃園機場出境前大型看板

此次南極之旅， 可謂是風塵僕僕， 一翻折騰， 最辛苦的莫過於長途飛行時間

長期咳嗽就是喝煮牛蒡水好的

有人問牛蒡是否需要先去皮才烹調？查遍資料才知道它是一種神奇的植物。
到底牛蒡是什麼東西？請你細心閱讀。如你從來沒有食過，唔........走寶了！牛蒡，中醫稱大力子，別名東洋蘿蔔，東洋人參。

step 1: 菠蘿(鳳梨)去頭去尾，立在砧板上，然後打豎對半切開  

2: 果肉再對半切開，然後把芯切掉  

3:再對半切開，然後打豎把果皮削掉  

最後把果肉段切塊即可  

奇異果如何去皮 

1:奇異果切頭切尾  

 2：勺子插入奇異果，盡可能貼著果皮，然後旋轉起肉即可。雖然奇異果對半切開再用勺子挖來吃也很方便，

1.不用剝皮就可以吃到蜜柑  

蜜柑去頭去尾（千萬不要切太過，不然會把果肉切走變得不好看，一般蜜柑的皮都不會太厚）， 然後在果皮上縱向切斷果皮，最後慢慢拉扯開果肉，讓它們展開即可   

2.最乾淨方便的吃西瓜方法  

step 1: 西瓜對半切開  

從太空看我們的地球是一個美麗的球體，我們就生活在這個球體上，

你可能會認為對她已經很瞭解，

其實，關於我們的這個綠色家園以下九個事實，你是否知道？

鑒於最近有幾個年輕人由於心肌梗死而離開，特告知大家一個很重要的知識！自

我心肺復蘇關鍵時刻，能救自己一命。

假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路

離婚時，我讓老公像當初把我抱回家那樣，再把我抱出門。

他沒有反對，按我說的將我抱下了樓。

臨分手時，他臉色不大好，只說了兩個字：珍重。

就這兩個字，讓我一直感覺，他其實還是愛我的。

我一直沒再戀愛，期待與他復合，

結晶就是假蜜？　養蜂達人透露你不知的「蜜」密    

養蜂達人解說真假蜜的判別方式

記者田欣雲╱南投報導

旅行台灣各地，常可以遇見賣蜂蜜的商家，有的標榜賣的是蜜蜂從龍眼樹採集的龍眼蜜，有的是從蘋果花採集的蘋果蜜，還有的會在瓶子裡放塊蜂巢，保證蜜純質精、童叟無欺，您可知這形形色色的蜜中藏了多少秘密？

 腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

   1：晚上泡腳為什麼能補血
    血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。

愛家人，關愛自己，從小事做起。
     現在很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。 

尿酸怎麼會高？醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？

  其實這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

七 十 七 年 五 月 間 ， 本 刊 在 新 竹 市 社 教 館 樓 上 會 議 室 舉 辦 卵 油 製 造 示 範 時 ， 魏 希 文 先 生 講 解 保 健 常 識 。 其 中 有 一 段 說 到 ， 不 需 服 藥 以 物 理 療法 可 治 坐 骨 神 經 痛 。 當 時 筆 者 正 為 該 病 所 苦 。說 來 好 笑 自 己 竟 不 知 所 患 何 病 。 後 來 請 教 針 灸師 ， 始 知 確 為 坐 骨 神 經 痛 。 當 時 症 狀 已 痛 至 小腿 ， 不 走 路 坐 在 那 兒 都 陣 陣 抽 痛 。 欲 以 針 灸 治療 又 苦 無 時 間 。 這 時 忽 然 想 起 魏 先 生 的 物 理 治療 法 來 ， 可 不 受 時 間 限 制 何 不 一 試 ？ 乃 又 函 請周 醫 師 轉 詢 詳 情 。 經 治 療 一 週 後 竟 告 痊 癒 。 以後 一 段 時 日 ， 又 輕 微 疼 痛 數 次 ， 經 一 試 即 癒 。迄 今 數 年 而 未 再 患 。 這 真 是 既 經 濟 又 實 惠 的 自療 法 。

　 某 次 去 新 豐 火 車 站 前 買 河 南 溫 醋 。 見 店 主 楊 老太 太 行 動 艱 難 ， 詢 之 乃 坐 骨 神 經 痛 已 長 骨 刺 。曾 以 針 灸 治 療 甚 久 無 效 。 筆 者 乃 示 以 物 理 療 法。 數 月 後 再 去 買 醋 ， 問 其 療 效 如 何 ？ 答 以 未 試， 不 信 這 簡 單 的 不 費 錢 法 子 可 除 此 痛 苦 。 乃 強調 本 法 為 本 人 親 自 治 療 經 驗 ， 不 費 一 文 ， 何 不試 試 看 ， 乃 再 詳 加 說 明 治 法 。 又 數 月 再 去 買 醋， 楊 老 太 太 滿 面 笑 容 地 告 以 此 法 真 靈 ， 真 是 偏方 治 大 病 ， 已 經 完 全 痊 癒 。 因 此 筆 者 信 心 大 增， 乃 到 處 宣 揚 此『 不 費 一 文 錢 ， 我 治 好 了 坐 骨神 經 痛 』 的 物 理 療 法 。

　 不 久 前 老 友 的 兒 子 說 ， 余 叔 叔 ！ 您 的 那 個 法 子真 能 治 好 坐 骨 神 經 痛 嗎 ？ 我 們 老 師 就 患 此 病 ，而 且 已 長 骨 刺 ， 不 知 如 何 是 好 。 乃 把 楊 老 太 太的 治 癒 情 形 做 證 明 。 並 保 證 可 治 好 ， 去 教 你 老師 一 試 便 知 。 過 沒 多 久 ， 老 友 的 兒 子 見 面 便 說， 余 叔 叔 您 的 法 子 真 靈 ， 我 們 老 師 的 病 以 經 完全 好 了 ， 哇 塞 ！ 真 是 賽 華 佗 也 ！

　 茲 將 該 方 法 說 明 如 後 ， 首 先 準 備 一 元 銅 幣 一 枚及 以 前 ( 四 十 四 年 至 六 十 三 年 ) 流 通 的 一 角鋁 幣 一 枚 、 膠 帶 。 將 一 角 鋁 幣 貼 於 後 谿 穴 ， 位於 手 掌 側 面 感 情 線 下 。 一 元 銅 幣 貼 於 申 脈 穴 ，位 在 足 部 外 踝 骨 下 方 。 均 以 膠 帶 固 定 ， 如 左 側痛 則 貼 右 手 右 腳 ， 右 側 痛 則 貼 左 手 左 腳 。 時 間半 小 時 以 上 至 數 小 時 ， 每 日 上 下 午 各 一 次 ， 至痊 為 止 。 這 方 法 當 然 在 不 妨 礙 日 常 工 作 下 才 好， 例 如 休 息 時 看 電 視 時 ， 否 則 坐 辦 公 桌 時 也 不妨 礙 。 有 人 實 在 沒 工 夫 ， 晚 上 睡 覺 時 貼 ， 第 二天 起 床 後 脫 下 。 當 然 你 必 需 穿 上 襪 子 戴 上 手 套， 以 免 脫 落 。 有 此 患 者 趕 快 一 試 便 知 。

中央社 – 2013年5月17日 下午1:14

（中央社記者陳清芳台北17日電）一名中年男性失業後常熬夜，又擅自停高血壓

藥，日前突然中風變植物人。今天世界高血壓日，心臟內科醫師籲患者別擅自停

藥。

請注意六角豆（Bhindi）的另一名稱為“秋葵”

上個月,在一個電視節目中我獲悉一種糖尿病的治療方法。由於我是個糖尿病患者，我嘗試了而它非常有效，我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。

以下為朋友分享，材料是簡單食材，有需要者或可姑且嘗試一下  

一 位居住 在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇 痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經 被嚴重堵塞，需要 做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一 位回教國家古法治療師。

這 位Hakim讓 他自己在家中做一個食 療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條 血管幹乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。 他是一位虔誠的教 徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的 前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中， 服用食療之前與之 後的分別連普通人也看得出來。

材 料：

每年進入春夏之交，是食用黃鱔的旺季，但你可能不知道，黃鱔體內有多種寄生蟲，烹熟都未必能殺死。這些寄生蟲，解剖黃鱔時，用肉眼都能看見！

某君的爸爸是黃鱔控，拿手絕活爆鱔面，三天兩頭要做一回。

有一天老爸從市場上買了一斤多黃鱔，殺的時候發現，黃鱔體內有很多會動的蟲子，看上去很噁心，這些蟲子生命力很強，用開水燙了三次都沒死掉！老爸不敢吃了。

人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激動，三怕便秘。而便秘又是老年人多發的一種病症。對於愛美的青年男女而言，通便也是面色紅潤，瘦身的關鍵哦！

有的人就經常便秘，一便秘就用開塞露。中醫養生中，手陽明大腸經上的“商陽穴”（位置在食指橈側指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐“商陽穴”，3—5分鐘就可排便。如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘。

台灣的風景特色、自然景觀
選擇某一登山點、風景區
散散心、舒解壓力
快樂又自在喔
 

余秋雨，當代著名作家，在寫《行者無疆》裡的《追尋德國》那篇文章的時候，為了徹底了解德國，他一個人來到德國，深入體驗生活。  

他找了一處出租房子，房東是一位德國老人，和藹可親，房子在五樓，余秋雨看了看，感覺還不錯，就想和老人簽長期租房合約。

老人笑了笑說︰“不，年輕人，你還沒有住，不會知道好壞，所以應該先簽試住合約，有了切身體驗，再定下一步是否長住。”

(六十歲後的你，再也不要用健康去換取身外之物，
因為此時，你用金錢已未必能買到健康。)  

“山中也有千年樹，世上難逢百歲人。”

有一天,我陪上司上街選購聖誕禮物。當我們拎著大包小包坐下喝咖啡時，女上司問我：“新年要到了，不買點禮物送給家人？”

我笑著說：“我爸媽都很節省，只有不亂花錢，他們才會覺得我會過日子，將來才會有幸福的生活。”
 
上司看著我，講了他自己的故事：

黑巧克力

黑巧克力竟能餓死癌細胞？這是真的嗎？癌症，又稱惡性腫瘤，是人類健康的一大殺手，嚴重威脅人類健康和生命。那麼，到底如何防癌抗癌呢？今天為你詳細介紹巧克力餓死癌細胞，以及盤點6大最抗癌零食。

最新研究發現，巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎麼選？選擇純度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。  

敢這樣問的真是有膽量...不過郭董也不是省油的燈...

簡單幾句話就把重點說出來了...郭董說：我們之間有三個差別
 

第一：

人生三願 : 吃得下 , 睡得著 , 笑得出來 .

人永遠不知道誰哪次不經意的跟你說了再見之後，就真的再也不見了。

生命不是用來尋找答案 也不是用來解決問題的

它是用來愉快的過生活 

誰說補血一定要靠豬肝？ 

補血不必靠豬肝，南瓜葡萄也很棒；誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：

綠茶具有寒濕以及抗菌的特性，對緩解喉嚨痛有加分效果。天氣忽冷忽熱，家中年長者常因喉嚨不舒服，飽受吞嚥困擾，嚴重影響居家生活品質。中醫師建議，喉嚨感覺不舒服或有痰時，不要用力清喉嚨或咳痰，反而應多喝溫開水將痰吞下替代，對喉嚨的保護比較好；另居家飲食「綠茶加冰糖」，對化痰與緩解喉嚨痛也有加分效果。

中醫師吳明珠指出，喉嚨不舒服俗稱「咽喉痛」，臨床上，多為發炎的症狀，發炎又有急性、慢性之分，包括急慢性扁桃腺炎、急慢性咽喉炎等病症，必須區別症型後才能正確治療。

中藥處方　潤心肺化痰

多吃地瓜葉來取代地瓜  瓜葉的養分稱霸蔬果界

    肺癌第3期，連醫師都宣告不治的抗癌醫生吳永志，40年前，他才30歲就罹患癌症，但他不沒有進行化療，透過亞麻子、玉米粒等的蔬果食譜，喝了9個月，腫瘤就消失了；西醫說這樣的蔬果汁確實有助於排毒，但要完全抗癌還得碰運氣。 

小米雖然是很平價的食物，但大家很少買來當主食，原來它是很了不起的食物，下回有機會不要忘了多買一些來吃，若到『朱記』別忘了點小米粥。

小米：五榖雜糧類中唯一的鹼性食品

小米.....神奇小米的功效與特色最夯十穀米之一

誰說補血一定要靠豬肝？ 

補血不必靠豬肝，南瓜葡萄也很棒；誰說補血一定要靠豬肝？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：

1990年5月26日 早上6:10，型號為BAC-1-1的英航5390班機和往常一樣，
從伯明翰機場準時起飛，它的目的地是西班牙馬拉加機場。

機長是擁有21年飛行駕駛經驗的西蒙，副駕駛員則是剛來5390上班的阿拉史泰爾，
除此之外，飛機上還有一名乘務長和3名空姐，以及84名乘客。

>>> 凍蒜! 凍蒜!!

>>>      去選里長吧!
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>>>       讀書沒用;選里長較實在
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吊單槓的好處?~整椎

一、吊單槓整脊健椎

你有多久沒有吊單槓了呢？

吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動，